トレーニング記録

みなさん

 

おはこんにちばんわ!!

 

出っ歯です(๑˙ϖ˙๑)

 

さて今回は!

 


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勝手に始まった企画!!

 

summer body challenge🌞

 

です

 

さあ、張り切っていきましょう!!

 

よろしくお願いします💪

 

現在のワガママbody


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まあ、さすがにこんな短期間で変わりませんよね💦

 

むしろ太ってるまであるんじゃないかくらいのわがままっぷり…

 

今日のトレーニングは胸を中心に行いました!

 

  • フラットベンチプレス        60㌔×10  3セット  /70㌔×6 1セット
  • インクラインダンベルフライ               12.5㌔×10 3セット
  • ケーブルフライ          忘れました… 3セット
  • ディッピング           10 3セット                       

 ってな感じです!

 

 なんか胸ってなかなか厚みが出ないんですよねー

 

なにかいいトレーニング知ってる方( ´ ▽ ` )ノ

 

教えて下さい💦

 

あと二年前のブログ放置プレイ期に載せてた写真を発見しました(笑)

 


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今、確実に太ってますよね…

 

全然違う(笑)

 

せめてこれよりはいい体を目指します!

 

それではこの辺で

 

ばあい(@^^)/~~~