目指せムキムキ！ SUMM ERBODYチャレンジᕙ( ՞ټ՞ ) ᕗ
みなさん
おはこんばんにちは！！
出っ歯でございます(๑˙ϖ˙๑)
7月まで残り1週間となりました
全然SUMMER BODYじゃない😖
確実に落ちてはいますし
付いてはいますけど、上手くいってないのが現状です。
再度トレーニングの頻度・食事・睡眠を見直して
残りの日数駆け抜けていきます。
本日は合トレということで、珍しく早朝にトレーニングしました
朝6時からで眠い眠い(:3_ヽ)_
ただ、久々合トレしましたが
やっぱり皆でやると楽しい(笑)
あと監視されてるから手が抜けない
いいトレーニング出来ました(^^)
front
back
少し絞れてきて
体のラインが見えた気がする
と言い聞かせてます
背中のメニューをやったんですけど
何故か肩の真ん中に効いている(ﾟﾛﾟ)
背中の種目苦手なんですよね…
背中に効かせにくい人でも効かせられるトレーニング知ってる方(^o^)/
是非ご教授願います！！
それでは仕事に行ってまいります
ばあいヾ(･ω･`)
本日のメニュー
チンニング10×3S
マシンロウ25×3S
ケーブルロウ？×3s
シーテッドロウ？×3s
効いたところ…三角筋orz
